千问 AI Office
8小时直播
15:35 – 21:35 · 5位嘉宾 · 4大任务场景
主持嘉宾
启师傅主持人
金荣特邀嘉宾分享嘉宾
Mango@翻转芒果
森森@退役程序员森森
咕噜@咕噜健身厨房
滕老师@跟滕老师去旅行
朱老师@教书琐记千问 AI Office · Excel 专场
15:35 – 16:35
启师傅 × 金荣
开场 · 综合
启师傅 · 今晚主持人 ｜ 金荣 · 千问产品经理
开场欢迎，介绍千问 AI Office，用户 Case 互动演示，带出 4 大任务场景。
16:35 – 17:35
Mango
学习任务
播客《翻转芒果》主播 · 独立英语教师与翻译
自媒体内容排期表、英语口语作业跟踪、社群活动复盘。
17:35 – 18:35
退役程序员森森
办公任务
程序员视角的数据与模型爱好者，擅长把复杂问题拆成表格
A股短线/选股、资产配置、油价复盘、行业风口与"值不值"模型。
18:45 – 19:25
咕噜健身厨房
生活 · 健身
健康生活方式内容创作者 · 健康食品品牌"啊唔"创始人
饮食热量管家 TDEE、身体数据打卡矩阵、运动装备成本计算。
19:25 – 20:25
跟滕老师去旅行
生活 · 旅行
旅行博主与摄影师 · 50 国自驾超 10 万公里 · 中国国家地理供稿
南极行前方案、行程预算 + 决策随机器、AA 记账、幸福测量、旅行复盘。
20:35 – 21:35
教书琐记朱老师
教育任务
浙江省高中语文老师 · 作家 ·《超级语文课》授课教师
问卷关键词 + 性格分析、成绩波动图表、强弱科目高亮、智能座位表。
直播开场
用户 Case 互动
主持 启师傅 ｜ 产品经理 金荣
- 欢迎观众，介绍千问 AI Office
- 点题 Excel 专场："Excel 还能怎么玩？"
- 现场复现开场 Case，带出 4 大任务场景
Mango
内容创作者 ｜ 播客《翻转芒果》主播
独立英语教师 / 翻译
- 自媒体内容创作排期表（短视频 + 播客）
- 英语口语学生作业跟踪表
- 社群活动数据统计与复盘
Mango · 学习任务 Cases
1
杭州探索 100 个地方清单
安静氛围感书店/咖啡馆/自然，含类型、打卡状态、印象。
PROMPT请帮我设计一个"在杭州要探索的 100 个地方"清单 Excel 表。偏好安静、有氛围感、人文、书店、咖啡馆、自然。包含：地点名称、类型、是否已打卡、印象。列出至少 20 个示例，风格偏文艺有质感。
2
自媒体内容创作排期
短视频 + 播客双通道，选题/脚本/发布/数据复盘闭环。
PROMPT设计自媒体创作排期表（短视频+播客），方向：自我成长/英语/心理/情绪疗愈。含选题标题、内容类型、发布日期、优先级、大纲/脚本/初稿状态+截止、发布状态、数据复盘。生成未来 2 周示例。
3
321 记录法每日记录
3 件感恩 + 2 件可改进 + 1 条鼓励，细腻观察式。
PROMPT设计 321 记录法每日记录表，适用于自我成长型创作者。含日期、3 件感恩、2 件可改进（附原因）、1 条鼓励、今日状态评分 1-10、一句话总结。给 7 天示例。
4
英语口语学生作业跟踪
发音不错但有中式表达、易卡顿，1v1 教学复盘。
PROMPT设计英语口语学生作业跟踪表。含姓名、作业日期/类型/内容、问题分类（语法/表达不地道/逻辑/卡顿）、典型错句、更地道版本、本周重点、下次建议、学习状态评估。给真实示例。
5
社群活动数据复盘
自我成长类社群，报名/完成/反馈/高光/优化全链路。
PROMPT设计自我成长类社群活动统计与复盘表。含活动日期/主题/形式、报名与实际人数、完成率、互动、反馈关键词、高光、问题、优化建议、是否值得复用。提供 3 类活动示例。
6
情侣每周食谱
自由职业作息，日韩/素食偏好，带生活仪式感。
PROMPT设计适合情侣的每周食谱表，一人自由职业、另一人一半晚餐在家。简单健康、偏日韩素食、偶有仪式感。含早/午/晚餐、备餐菜品做法、可替换选项。要生活美感，不是健身餐。
退役程序员森森
程序员视角 ｜ 数据与模型爱好者
- A股短线：涨幅榜 · 业绩板块 · 事件催化
- 选股：光模块 · 苹果折叠屏龙头
- 100万资金资产配置方案
- 全球油价冲击50年复盘
- "这个班上的值不值" 评估模型 · 未来20年风口
退役程序员森森 · 办公任务 Cases
1
涨幅最高十只股票
看盘：当日涨幅榜基本信息整理。
PROMPT
2
一季度业绩好板块
选板块：A 股一季度预计业绩好的板块。
PROMPT
3
大型事件催化板块
未来一个月按时间顺序整理事件与催化板块。
PROMPT
4
光模块板块龙头
选股：光模块板块龙头公司。
PROMPT
5
苹果折叠屏龙头
苹果折叠屏概念龙头公司基本信息 Excel。
PROMPT
6
100 万资产配置方案
本金稳健前提下追求超额收益。
PROMPT
7
50 年全球油价冲击复盘
起因/幅度/影响/政策与能源启示。
PROMPT
8
特朗普伊朗冲突时间线
近一个月事件对市场的影响按时序整理。
PROMPT
9
"这个班上的值不值" 评估模型
多维打分自动计算得分与评价。
PROMPT
10
未来 20 年行业风口
经济/政策/科技背景下的普通人机会。
PROMPT
咕噜健身厨房
健康生活方式内容创作者
品牌"啊唔"创始人
- 饮食热量管家 · TDEE 自动计算
- 身体数据与习惯打卡矩阵
- 运动装备单次使用成本
咕噜健身厨房 · 生活 · 健身 Cases
1
饮食热量管家
基础热量与营养需求 + 食物热量库。
PROMPT我是 35 岁有运动习惯的女性，现在需要从 130 斤（身高 172cm）减到 110 斤。详细管理饮食，计算基础热量需求与营养需求；将三餐食材输入表格就能算出摄入热量；建立常见碳水/蛋白/蔬果食物热量数据库。帮我生成 Excel。
2
身体数据 + 习惯打卡
体重/体脂/围度 + 饮水/睡眠/步数矩阵图。
PROMPT35 岁女性，10 年运动习惯，现做力量训练和网球。1. 记录：体重、体脂率、围度变化（目的：更全方位了解身体变化，而不仅仅是体重）；2. 打卡：固定周期的饮水/睡眠/步数打卡矩阵图（目的：增加成就感）。
3
运动装备投资 ROI
按运动类别、装备单次使用成本（CPU）辅助决策。
PROMPT我需要计算我不同运动装备的投资 ROI，帮我生成一个 Excel 表。可以精确计算不同运动类别、不同运动装备的 CPU（单次使用成本），并帮我做出更好的决策。
跟滕老师去旅行
旅行博主 ｜ 摄影师
环球50国自驾超10万公里
- 南极行前准备方案
- 行前计划：行程 + 预算 + 决策随机器
- 实时记账 + 汇率换算 + AA 结算
- 旅行幸福测量表
- 旅行复盘：红黑榜 + 回忆墙
跟滕老师去旅行 · 生活 · 旅行 Cases
1
南极行前准备方案
博主上手 · 全清单 + 重要性 1–5 星 + 状态。
PROMPT准备去南极，请制定详尽的行前准备方案（Excel、所有内容放在一个工作表、自带公式）。分类列出所有物品（含德雷克晕船、登陆防水、防寒），表头：类别/物品名/重要性 1-5/备注/提前时间/状态。预留"打包完成度"；规划最优线路与出行前必做事项。
2
行前计划表
行程 + 预算 + 决策随机器 + 省钱轮盘。
PROMPT4 板块：必备物品、宏观行程交通、细化行程（按小时）、预算划分。每日行程、景点期待值、自动计算总耗时。"延迟影响"列顺延后续。"当日决策随机器"用 RANDBETWEEN 给建议。超支自动标红，"省钱轮盘"随机提示。可爱手帐风，间隔>1.5h 自动标黄。
3
实时记账 + AA 结算
多币种汇率 + 超支预警 + 自动结算清单。
PROMPT实时花费记账表（含汇率换算、3 人 AA 结算）。列：日期/类别/项目/原币金额/币种/汇率/人民币金额/备注。顶部 Dashboard：总预算、已花、剩余、剩余天数、每日可用余额、超支标红、按类别 SUMIF 统计。AA 部分生成"谁转给谁多少"清单。
4
旅行幸福测量表
地点幸福感排名 + 每日情绪折线图。
PROMPT旅行幸福测量表。Part A 地点幸福感：地点/打分 1-10/原因（下拉：风景/美食/人文/天气/累/坑）/是否再来/幸福感排名。Part B 每日情绪曲线：日期/心情分/一句话原因/折线图。低于 3 分自动高亮并建议"下次避开"。
5
旅行红黑榜 + 复盘
推荐/踩坑双清单 + 计划 vs 实际 + 回忆墙。
PROMPT旅行复盘表。"红黑榜"红榜：名称/类型/推荐理由/适合人群/复购意愿（按意愿排序）；黑榜：名称/类型/踩坑原因/替代建议。复盘表：日期/计划/实际/偏差原因/改进点/一句话回忆录。自动统计常见偏差原因，汇总"回忆墙"小故事。
教书琐记朱老师
浙江省高中语文老师 ｜ 作家
《超级语文课》授课教师
- 问卷署名添加与关键词提取
- 学生性格与答题卷小题分析
- 历次成绩波动图表
- 高亮不及格、识别强弱科目
- 按身高与性别随机生成座位表
教书琐记朱老师 · 教育任务 Cases
1
讲述问卷署名添加
按首栏笔名批量补齐每份回答，生成新文件。
PROMPT请对这个 Excel 进行处理，在每一栏回答中分别添加上第一栏对应的笔名，并生成新的文件。
2
讲述关键词高频分析
对"完美一天"问题提取高频词并绘制条形图。
PROMPT对表格中问题 2"你心里'最完美的一天'必须包含哪 3 个元素？"进行高频关键词分析，梳理出高频词出现次数，并用 Excel 生成条形图。
3
讲述学生性格分析
根据每条回答对学生进行性格归纳并以表格呈现。
PROMPT对该 Excel 进行分析，并且按照每条栏目的回答，对该同学进行性格分析，并以 Excel 表格形式呈现。
4
⚠ 识别不稳定答题卷扣分识别
手写数字识别存在不确定性，现场展示容错。
PROMPT这是一份学生答题卷，老师手改后计分在两侧，请对两侧扣分进行统计，并以 Excel 表格形式呈现每道题扣分和总扣分。
5
实操成绩波动折线图
近 5 次排名生成每位学生折线图。
PROMPT这是学生的近五次成绩排名汇总，请据此分开生成每位学生的成绩排名折线图（数值越小代表排名越高），并以 Excel 形式呈现。
6
实操长表重复标题行
多页打印时每页重复表头。
PROMPT成绩过长一页打不下，要求每页都显示表头（重复印标题行）。
7
实操弱势科目高亮
不及格与个人弱势科目自动高亮。
PROMPT请对班级成绩进行分析，并以高亮形式呈现每位学生弱势科目。
8
实操智能座位表
6×8 排布，按身高 + 性别随机生成。
PROMPT根据这份学生的身高名单，生成一张座位表，要求 6 排 8 列排布，每一排按身高从低到高排列（两人一桌，同桌间身高差可在 5 公分内），然后随机生成一张 Excel 座位表（显示学生身高）。
谢谢各位
下次直播见 👋
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